Чтобы не лишиться мозговой ткани нужно восстанавливать свои нервные клетки таким способом!

Как обычно, на этот вопрос существует несколько ответов. И все они правильные, уверяют разные ученые. Раньше преобладала версия, что нервные клетки не восстанавливаются. Сейчас ряд специалистов экспериментально доказали, что «реставрация» возможна, но процесс весьма проблематичный и чрезвычайно медленный.

Что не особенно бодрит и не существенно меняет прежние представления.

А что говорит всезнающая статистика? В возрасте 18-20 лет человек обладает наиболее высоким «набором», это примерно 100 миллиардов нервных клеток. Потом начинается медленное снижение их уровня. Каждый день любой из нас утрачивает около 10 тысяч этих малюток.

Это в лучшем случае. А если мы переживаем очередные стрессы, то ежедневные потери — в десять раз больше. В итоге за год взрослый человек лишается от одного до трех граммов мозговой ткани.






Увы, стрессы, депрессивные состояния стали постоянными спутниками современного человека. Мы попадаем в порочный круг: нервничаем и теряем запас охранительных клеток. И потом становимся все менее способными контролировать свои эмоции.

Каков механизм «вымывания» этих важных элементов нервной системы? В состоянии стресса, эмоциональной нестабильности увеличивается выработка кортизона. Этот гормон губит собственно мозговые клетки и нарушает связи между ними. Отсюда и наши проблемы с концентрацией внимания  и памятью в периоды неврозов и потрясений.

Но не все столь пессимистично. Есть и способы поддержания здоровья мозга. Например, прием комплекса «Лецитин — формула для сосудов» либо фитопрепаратов, стимулирующих ментальные функции: «Гинкго Билоба», «Гинкго Форте».

Заменить их можно небольшими дозами кофе и шоколада, бананов и других известных пищевых «подсластителей настроения».

Очень важно учиться новому. Постоянно. Это и по жизни полезно, и для мозга благотворно. Узнавая новую информацию, мы развиваем логику и память, повышаем гибкость мышления. Параллельно задействуем больше клеток мозга, а главное, устанавливаем между ними очередные «мостики» связей.

И еще один рецепт мудрости и активного долголетия. Развивайте уверенность в себе и выстраивайте доверительные связи с близкими людьми. Давно доказано, что уровень разрушающего мозг кортизона значительно ниже у тех, кому присуща адекватная самооценка и умение дружить, ценить окружающих, сопереживать и просто любить.