Как загорать не «до угара»?

Лето в наших широтах редко бывает столь щедрым на солнышко, как в нынешнем году. Но его надо использовать рационально, не вредя себе. Это не так уж сложно, если следовать проверенным практикой правилам.

загар 2

Молодильные свойства и вероятные угрозы

Загар — это не только привлекательная «оболочка», но и природный барьер на пути излишков ультрафиолетового излучения, который может разрушительно действовать на наши ДНК. Образующийся в коже меланин еще и нейтрализует свободные радикалы, которые способствуют старению.

В общем, очень полезная штука — загар. Но не всегда и не всякий. Наша светлая кожа уязвима для ультрафиолета, особенно, в зимнее время. Поэтому, если срываетесь погреться в дальние страны где-нибудь под Новый год, сначала чуть подготовьте организм в солярии. Именно аккуратно, дозировано, солярий отнюдь не безобиден для организма. Иначе можно получить солнечные ожоги и испортить себе долгожданный вояж.

Особенно рискованно загорать людям с обилием пигментных пятен и родинок, беременным и малышам до 6 лет.

Не спешите, а то успеете… в больницу

Что надо помнить любительницам поваляться на пляже, неутомимым дачницам, да и просто всем, кто много времени проводит на воздухе?

В солнечную погоду нельзя применять много косметики, особенно, лосьонов на спирту и кремов, даже обезболивающих: они усиливают действие ультрафиолета. В лучшем случае, результатом будут аллергия типа крапивницы, в худшем серьезные дерматиты или даже онкологические заболевания кожи.

загар 3

Ускорители загара — отдельный разговор. Во ряде стран они запрещены, и основания для «гонений» весомы. Кремы и появившиеся недавно на рынке таблетки для загара обладают рядом серьезных побочных эффектов, от той же аллергии до гепатита и куриной слепоты.

Если уж очень хочется загореть поскорее, воспользуйтесь таким безопасным катализатором как масло грецкого ореха. И солнышко «примагнитит», и кожу сохранит в добром здравии.

Соленая вода тоже является стимулятором загара, так что в сочетании с морскими водными процедурами процесс пойдет ускоренно. А для внутреннего употребления хороша морковка, абрикосы и прочие деликатесы, богатые каротином.

загар 4

Когда и как?

Лучшее время для солнечных ванн: утро и вечер. Днем солнышко часто слишком активно, с ним нужно быть предельно осторожным. Не забывайте о постепенности повышения дозировки. Если вы из северных регионов страны рванете на пляжи близ экватора, начинайте с доз не более 5 минут. И лучше, если это будет лежак под зонтиком, ведь и в тенечке ультрафиолет вас настигнет.

А еще лучше не лежать, а двигаться: и приятнее, и загар ровнее «размажется» по телу. Защищайте от прямых лучей лицо и глаза. Но не теми кремами, что нам рекламируют: ученые доказали их канцерогенное воздействие.

загар5

Лучше наденьте ретро шляпку с полями, что и тень дает, и загадочности прибавит. Солнечные очки, подобранные удачно, дополнят имидж и помогут сохранить зрение и свежесть кожи вокруг глаз.

Загорайте на здоровье, помня об умеренности. Пусть солнышко станет вашим тонизатором, энергодаром на долгие зимние месяцы!