Лед против жира: как работает парадоксальный метод похудения

Мы по традиции пытаемся похудеть через «горячие» процедуры. Кто-то стоически хлещет себя в парилке веником. Другие изнуряют себя нагрузками в фитнес-центрах, надеясь, что с потом уйдут лишние килограммы. Что-то и впрямь уходит, только обычно это не жир, а вода. Тоже хорошо, но это неполный результат.

Ученые нашли уникальный, удивительный способ похудения: с помощью льда. Мы знаем, что этим средством можно утихомирить боль, снять отечность, уменьшить воспаление. Но вот насчет похудения – как-то сомнительно, правда?

Давайте разбираться, как это работает. На практике это предположение проверили ученые из Университета Кентукки, в ходе научного эксперимента доказавшие, что лед весьма эффективен в борьбе с целлюлитом.

Суть в том, что в человеческом организме различаются два вида жировых отложений: белый и бежевый жир. Бежевый (иногда его называют коричневым) отвечает за терморегуляцию организма. Он расходуется, «сгорает», согревая тело в холода.

А вот белый жир — тот, что наслаивается на животе, ягодицах, бедрах, оседает на боках, имеет такое химическое строение, с которым весьма сложно справиться. Потому-то наши битвы за снижение веса столь трудны. Новая методика борьбы с жировыми запасами как раз и основывается на алгоритме трансформации белого жира в бежевый. Происходит это превращение в момент охлаждения белого подкожного жира.

Ученые уверяют: достаточно тратить по 30 минут в день, делаю «компрессы» из льда на проблемные места, чтобы избавиться от избытков подкожного жира. Второй вариант – энергичный массаж  кубиками льда. Кубики можно замораживать не просто из воды, а из отваров трав, которые еще и благотворно повлияют на состояние кожи. Например, из ромашки, тысячелистника, можно размять огурчик и тоже заморозить. Массировать можно всего несколько минут.

А если все-таки вам проще полежать у телевизора с такой «антигрелкой»,  то горсточку ледяных кубиков всыпьте в мешочек, лучше, тканевый.

Чтобы не довести до обморожения или не застудить внутренние органы, под наш «компресс» подкладываем полотенце или пеленку. И лежим минут 25-30, если не будет неприятных ощущений. В противном случае процедуру прекращаем.

Такие процедуры рекомендуется выполнять 3–4 раза в неделю. Разумеется, физические упражнения при этом отменять не стоит, в комплексе результат будет достигнут быстрее.

Источник