Как пить воду, чтобы похудеть? 3 секрета от мировых диетологов!

Проблема избыточного веса беспокоит многих. В разных странах мира она становится подлинным медицинским и социальным бедствием.

Различные диеты не становятся избавлением от напасти нашей эпохи, да и далеко не все в состоянии выполнять жесткие условия врачей. Есть и другой путь: больше расходовать энергии, поступающей с пищей. Заниматься спортом или просто больше времени уделять посильной повседневной физической активности.

Когда мы двигаемся, и даже в покое идет сжигание калорий. Они расходуются и на ходьбу, и на другие действия, а также на поддержание функций организма. Ученые из Германии сделали неожиданное открытие: сжигать калории способна обычная вода.

Просто надо знать, как ее использовать грамотно. В этом ролике диетолог Светлана Фус делится секретами правильного применения воды в целях похудения.

Посмотрите это видео, и на примерах трех героинь сюжетов убедитесь, что метод работает. А основан он на трех базовых принципах: не переедать, не заедать стресс, ускорять метаболизм. И все – с помощью воды.

Трое участниц эксперимента среднего возраста и довольно солидных габаритов на две недели каждая включились в организованный диетологом ритм с использованием воды. Одна принимала по стакану воды утром, натощак, для «разгона» обменных процессов.

В воде 0 калорий, а на усвоение, транспортировку ее организму требуется затрачивать энергию, то есть, расходовать накопленные запасы. Улучшается и циркуляция крови.

Другой участнице проекта врач посоветовала заменить перекусы питьем воды. Часто организм шлет нам сигнал, что ему не хватает именно жидкости, а мы по привычке идем к плите или холодильнику, перекусываем, да еще и вредными продуктами, неизбежно набирая вес.

Третьей гостье студии приходится еще сложнее: она, как и многие из нас, пристрастилась заедать стресс. От этой привычки отказаться сложнее всего, а причин для психологического дискомфорта хватает, хотя далеко не каждый из них можно назвать стрессом.

Источник