Эти простые советы долгожителей оказывается не такие и сложные

Простые советы на долгие лета: оказывается, долгая здоровая жизнь — это не так и сложно

«Это у нас в генах!» — часто оправдываемся мы, считая наследственность «ответственной» за большинство наших пороков и болезней. Но исследования последних десятилетий убедительно показали: доля генетической предрасположенности в причинах преждевременного ухода составляет всего ничего, 10-20%. А на основные 80-90% приходится влияние таких факторов как образ жизни и питание.





Как мы стареем?

В наших хромосомах есть такие составляющие как теломеры. Они при делении клеток тоже дробятся. Научно доказано: наша жизнь прекращается, когда теломеры исчезают полностью.

Изыскания американской исследовательницы Элизабет Блэкберн неопровержимо показали, что число теломер может не только уменьшаться с течением жизни, но и сохраняться, и даже расти. Главные стимуляторы их преумножения — растительная пища и посильная физическая нагрузка.

Помимо «прямого» действия они работают и опосредованно, улучшая настроение, что тоже способствует активному долголетию. Кстати, за это открытие группа доктора Блэкберн в 2009-м была удостоена Нобелевской премии.