8 безобидных привычек, которые разрушают ваши почки

Почкам в человеческом организме отведена важнейшая роль поддержания здоровья человека. Они являются фильтрами и выводят из нашего тела избыточную жидкость и токсины. Именно из-за этого очень важен правильный и регулярный уход за ними. Ведь они заботятся за вами!

И в первую очередь необходимо полностью отказаться от вредных привычек, которые наносят непоправимый вред этим важным органам нашего организма.

Вот эти, казалось бы, совершенно безобидные привычки:

1. Недостаточное употребление жидкости.

Недостаток воды в организме является серьезным риском для нормального функционирования почек. Напомним еще раз — почки являются фильтрами, которые выводят продукты жизнедеятельности. В случае, если вы пьёте мало воды, снижается приток крови к почкам и токсины начинают накапливаться.

2. Откладывание похода в туалет.

Ни в коем случае не затягивайте с походом в уборную — тогда ваши почки точно будут здоровыми! Длительное время наполненный мочевой пузырь влечет серьезные осложнения в будущем.

3. Чрезмерное употребление соли.

Любите все пересолёное? Лучше будет, если вы сократите до минимума употребление натрия. Почки усиленно трудятся над выводом солей — не стоит дополнительно усложнять им работу.

4. Злоупотребление кофе и кофеином.

Нет ничего страшного и уж тем более плохого, если вы иногда пьете кофе. Но злоупотребление им, а так же разнообразными кофеиносодержащими напитками (типа кока-колы) может нанести немалый вред почкам из-за того, что кофеин способствует повышению давления.

5. Злоупотребление обезболивающими препаратами.

По сути, обезболивающие лекарства не опасны. Однако, если вы начинаете принимать их при возникновении незначительного дискомфорта то, это может иметь в последствии очень неприятные побочные эффекты. Эксперты предупреждают о возможности разжижения крови и возникновении болезней внутренних органов.

6. Переизбыток белка.

Все таки не зря говорят «хорошего помаленьку». Эта фраза в полной мере относится и к белковым продуктам! Белок для организма, конечное, полезен, но его переизбыток влечет слишком высокую метаболическую нагрузку на ваш организм.

7. Несоблюдение постельного режима во время болезни.

Многие из нас продолжают работать, не обращая внимания на простудные заболевания и переносят гриппозное состояние на ногах. Все так, послушайте докторов, ложитесь в постель. Не соблюдение постельного режима затягивает выздоровление и, тем самым, оказывает усиленную нагрузку на почки.

8. Злоупотребление алкоголем.

Это самая очевидная вредная привычка! Умеренное потребление спиртного допустимо. Однако, если вы пьёте алкоголь в больших количествах, то рано или поздно пожалеете об этом.

Так что, в ваших интересах остановиться, пока не стало поздно!

Обязательно поделитесь этими советами с теми, кто следит за своим здоровьем!

Источник